筋トレ・ダイエット 1年間プランクを続けて8kg減!ダイエットを続ける秘訣をまとめます! プランクを毎日やり始めてなら1年が経過しました。プランクなら続けられるし、食事制限なしで痩せられます!本記事ではプランク開始一年後の身体の変化をまとめます。... 2021年2月25日